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    POWERFRAUEN

 

Fit-Mix für Frauen

Dieser Kurs stellt einen Mix aus Kraft,- Ausdauer-, Beweglichkeits- und Koordinationstraining dar.

Wir trainieren, immer mit passender fetziger Musik, die großen und kleinen Muskelgruppen,
dadurch können wir unseren allgemeinen Fitnesszustand wesentlich verbessern.

Zum Einsatz kommen, neben den Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, verschiedene
Kleingeräte (Hanteln, Flexi-Bar, instabile Unterlagen, Pezziball, etc.).

Hin und wieder setze ich diese Einheit auch in ein tolles und abwechslungsreiches Zirkeltraining um.

Mit Stretching oder einer kurzen Entspannungseinheit, die uns für den Alltag stärkt,
endet unsere Stunde.

Dieser Kurs eignet sich für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen,
da jeder auf seinem eigenen Niveau trainieren kann.

Auch kommt natürliche der gesellige Teil bei uns nicht zu kurz!
Ausflüge und Besuche kultureller Veranstaltungen, sowie Mithilfe bei Vereinsveranstaltungen gehört bei uns dazu.

Schaut einfach vorbei, ich würde mich sehr freuen, schnuppern jederzeit erwünscht :-)

Eure Annette Pätzold

 

Trainingszeiten:
Donnerstag 20.15 - 21.15 Uhr
Gustav-Rapp-Gymnastikhalle


Ich freue mich auf Euch!

Übungsleiterin:
Annette Pätzold
Tel. 07161/81 81 61
DOSB-Trainerin C Breitensport
Profil Fitness und Gesundheit
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Gruppensprecherin:
Alexandra Österreicher

 

"Powerfrauen 2020"

 

Gymnastik in Coronazeiten - Danke Annette

Sommerprogramm "Sonnenuntergang auf dem Hohenstaufen"

 

Letztes Training vor der Sommerpause

 

Desinfektion der Sportgeräte nach dem Training

 

1. Training nach dem Lockdown im Juni "coronagerecht" in der Jahnhalle

 

               "Gombiger 2020"

 Nach einer tollen Übungsstunde hatten wir noch viel Spaß beim Nachtraining in der "Blauen Olive"
mit "Schrottwichteln und a bissle Fasnet"



"Putzdienst 2020"

erst die Arbeit .....

... dann das Vergnügen ;-)

 

Die Powerfrauen bedanken sich bei Ingrid Weis als Übungsleiterin.
Ingrid hat über 20 Jahre die Powerfrauen mit flotter Musik und viel Spaß
fast jeden Donnerstag bewegt.


Danke liebe Ingrid für die schöne Zeit!


Ingrid bleibt den Powerfrauen als Teilnehmerin erhalten ;-)

                     

Ingrid Weis                                             Annette Pätzold 

 

 

"Gombiger 2018"

 

Powerfrauen meets SMS

 

 

Wassergymnastik 2016

 

"Gombiger" 2016 bei den Powerfrauen

 

 

 

Ischgl 2016

 

"Ein Meter Bier"

 

"7 Sünden" Weihnachtsfeier 2015

 

 

 

Holzheimer Hütte 2015

 

 

 "Gombiger" 2014 bei den Powerfrauen

"Powerhühner" Auftritt Weihnachtsfeier 2013

 

 

Ausflug zur Holzheimer Hütte mit "Staches"

 

 

 

Frühjahrswanderung mit "Staches"

 

"Time Warp" Auftritt Weihnachtsfeier 2011

 

 

"Boule-Turnier" Sommer 2011

am Ende gab's " Sieger  und "Besiegte" 

     "Skifoarn" Auftritt Weihnachtsfeier 2007